La session "Premiers pas de maman" qu’est ce que c’est ?

La protection du périnée et le renforcement progressif des "bons" abdominaux, grâce à la bonne posture, la respiration, la visualisation, la connexion avec son périnée...

Apprendre les gestes de prévention pour ne pas générer de pressions intra-abdominales et éviter les descentes d'organes, les fuites urinaires ...

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme douce, progressive pour les jeunes mamans.

Il se réalise En petit groupe, dans un cadre bienveillant, pour prendre soin de soi en ayant votre bébé à vos côtés.

C’est L’occasion en plus de pouvoir créer des liens!

Vous partagez en instant privilégié avec d’autres mamans qui vivent les mêmes préoccupations que vous..

On dit stop à l’isolement du Post Partum!

Petit bonus 🎁

- 10% avec le code MOMMYFIT10 pour la première inscription, valable pour la séssion complète d'un mois.

Parce que cette période est une étape clefs dans votre vie, un resserrage de bassin Rebozo vous sera offert au cours de votre 1ère séance.

Les objectifs:

Le post partum est une période de grand bonheur, mais qui peut être aussi synonyme de grande fatigue avec un corps à se re approprier, chérir, et avec un petit bébé à s’occuper… on le sait, ce n’est pas facile!

Le yoga postnatal va vous permettre de retrouver un corps plus fort, plus tonique, mais pas que!

Le yoga est aussi une pratique ancestrale alliant le corps et l’esprit, grâce aux différentes respirations abordées au cours des séances c’est également une reconnection à soi, pour plus de concentration, de sérénité et retrouver l’énergie qu’il vous faut pour mener de front vos nouvelles activités de maman à temps plein!

Quand débuter ?

N’attendez pas la rééducation périnéale ! Le yoga est une approche douce, adapté et recommandée dès que votre corps vous permet du mouvement.

Des J+1 après l’accouchement et pendant les 6 semaines suivant la naissance, ce cours est fait pour vous.

Où ?

Les séances se déroulent à l’AIRE FAMILIALE au 73 rue Condillac à Bordeaux ou au jardin public.

Le bébé est bienvenu et si nécessaire pris en charge par la coach pendant les séances.,

Comment se déroule le programme ?

• La possibilité de venir au cours avec son bébé.

• Des exercices de yoga adaptés au postpartum qui visent les muscles les plus solicités durant la grossesse.

• Des séances en salle mais aussi en privée (plus d'info demander à votre coach).

• Des cours en petits groupes pour un suivi personnalisé dans l'entraide et la bienveillance.

• L'accès à un groupe Whatsapp pour se motiver toutes ensemble.

• Un bilan sportif au début et à la fin du programme pour constater les progrès

• Un plan de rééquilibrage alimentaire construit avec une diététicienne.

Comment réserver ?

Par téléphone au 06 01 05 70 86 ou directement ici.

Le prix ?

Session d'1 mois (4 séances) à partir de la - 120€

Possibilité de prendre une séance à l'unité - 36 euros la séance

Attention, seulement 4 places disponibles, ne tardez pas à vous inscrire !